Badania potwierdzają, że psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak terapia psychologiczna w gabinecie
Skuteczność psychoterapii, efektywność terapii psychologicznej online została potwierdzona w wielu różnych badaniach prowadzonych przez niezależnych specjalistów. Jedno z takich badań zostało opisane w Journal of Affective Disorders, 2013. Wskaźnik skuteczności był taki sam dla grupy pacjentów leczących depresję w grupie osób spotykających się z terapeutą twarzą w twarz oraz online. Zgromadzono wiele badań dotyczących skuteczności i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) dla zaburzeń lękowych, w tym zespołu stresu pourazowego, zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, zespołu lęku napadowego, uogólnionego zaburzenia lękowego, społecznego zaburzenia lękowego i specyficznej fobii. Więcej informacji na ten tema można znaleźć w dalszej części tekstu.
Psychoterapia Skype i porady psychologa przez Internet
W XXI wieku coraz częściej ludzie wykorzystują Internet do kontaktowania się z różnego rodzaju specjalistami. Na konsultację przez Skype można się umówić aktualnie między innymi z: lekarzem medycy (np. lekarzem psychiatrą), psychoterapeutą, psychologiem, dietetykiem, coachem. Wiele ludzi preferuje właśnie takie rozwiązanie, ponieważ nie muszą poświęcać czasu na dojazd i mają większy wybór specjalistów.
Co sprawia, że psychoterapia jest skuteczna, pomocna
Warto zauważy, że nie jest najważniejszy sposób psychoterapii – ani to, czy odbywa się ona stacjonarnie czy online, ani nurt terapeutyczny w jakim pracuje psycholog, psychoterapeuta. Najważniejsze, by specjalista i klient złapali dobry kontakt, by nawiązali nić porozumienia. Jeżeli wytworzy się między nimi dobra relacja terapeutyczna szanse na powodzenie terapii są większe. Kolejnym ważnym czynnikiem jest moment, w którym pacjent się zgłasza oraz rodzaj jego problemu. W zależności od rodzaju dolegliwości i jego nasilenia oraz trudności współwystępujących efektywność terapii może być większa lub mniej obiecująca.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna odnosi się do krótkoterminowego, opartego na umiejętnościach podejścia terapeutycznego, które koncentruje się na modyfikowaniu zachowań i zmienianiu dysfunkcyjnych wzorców myślenia w celu wpływania na nastrój i objawy fizjologiczne. Techniki rozwiązywania problemów lub szkolenia umiejętności radzenia sobie są uwzględniane w psychoterapii w celu zachęcenia do bardziej elastycznego reagowania na różne sytuacje i stosowania strategii radzenia sobie z emocjami.
Terapia poznawcza opiera się na trójczynnikowym modelu emocji Becka, który zakłada, że myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane. Zgodnie z tą teorią, zmienia się nieprzystosowawcze myśli, które zmieniają nieprzystosowawczy afekt i zachowanie. Terapia poznawcza celuje w zniekształcone myśli za pomocą szeregu technik, takich jak identyfikacja myśli automatycznych, badanie dowodów za i przeciw automatycznym myślom, podważanie i zmienianie nieprzystosowawczych myśli, zmiana problematycznych zachowań i reagowanie na innych ludzi w bardziej adaptacyjny sposób.
Więcej informacji:
W sumie ja nigdy nie miałam okazji tak rozmawiać z psychologiem, ale jeśli jest to możliwe to myślę, że warto spróbować. Osobiście zaglądam do gabinetu https://melka-roszczyk.pl/ gdzie bez najmniejszego problemu jestem wysłuchana.
OdpowiedzUsuńŚwietnie napisany artykuł. Mam nadzieję, że będzie ich więcej.
OdpowiedzUsuńBardzo fajnie napisany artykuł. Jestem pod wrażeniem.
OdpowiedzUsuńJa również nie korzystałam z takich ofert ale jestem zdania, ze samo odbywanie wizyt u psychologa jest niezwykle ważny. Ja przede wszystkim zaglądam do https://psycholog-ms.pl/zakres-pomocy/ i jestem przekonana, że jest to bardzo dobry wybór.
OdpowiedzUsuń